B群懶人包：功效、什麼人不能吃推薦、吃法與副作用說明

市面上B群百百種，幾乎每個人都吃過B群，但你真的適合吃B群嗎？就讓營養師帶你快速......

黑瑪卡知識：要吃多久功效才有感？瑪卡吃法、副作用一次看

瑪卡是一種源自秘魯高原的超級植物，本文將說明黃、紅、黑3種瑪卡的差異，以及瑪卡推薦......

黑酵母是什麼？ 3分鐘帶你了解 黑酵母的功效、吃法、副作用、推薦食物！

黑酵母是什麼？ 營養師3分鐘帶你了解黑酵母的功效有哪些？要怎麼吃？......

多種保健食品可以一起吃嗎？營養師解析4大推薦食用時機與吃法

隨著市面上的保健食品種類不斷增加，這些多種保健食品可以一起吃嗎？食用時......

鈣片什麼時候吃比較好？營養師解析推薦時機，教你怎麼吃更有效！

鈣片什麼時候吃比較適合？根據衛福部國民營養調查，19歲以上的人普遍鈣攝取量......

益生菌可以長期吃嗎？吃法常見問題整理，教你怎麼吃更有效

益生菌已成為多數人每天必備的營養品之一，但益生菌可以長期吃嗎？吃法上有何限制？......

益生菌推薦怎麼選？何時吃？一篇帶你輕鬆掌握益生菌種類與挑選重點

益生菌已逐漸成為大多數人熟知，且極為常見的保健食品。就讓營養師帶大家了解......

什麼人不能吃魚油？
這幾種人要特別注意！

魚油已經成為許多家庭的必備「國民保健食品」，從大家都知道魚油的好處很多......

2024補鈣保健食品推薦！補鈣前必看種類比較與4大挑選原則

我需要補鈣保健食品嗎？鈣是我們骨骼的基石之一，且適量補鈣不只對於骨骼有益......

益生菌百科：常見種類、怎麼吃、如何挑選推薦益生菌一次看

益生菌已逐漸成為大多數人熟知，讓營養師帶大家了解益生菌的功效、種類，以及推薦怎麼吃更有效...

保健食品劑型大公開，一次幫你整理

你知道你吃的保健食品除了營養素本身，你還吃下什麼其他的東西嗎...

純素保養法！ 素食者怎麼挑天然植萃保健食品？

你知道純素者「Vegan」該怎麼挑選保健食品嗎？有哪些重點需要注意？

補鈣食物前十名：營養師公開意想不到的推薦高鈣食物！

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有缺鈣症狀該怎麼辦？吃什麼補鈣最快？5種高鈣食物推薦

缺鈣吃什麼補鈣最快？現今國人缺鈣是一個常見且嚴重的問題，影響著我們的骨骼......

天天沒咖啡不行，那我什麼時候可以補充葉黃素呢?葉黃素10大夯問題

說到護眼，就會馬上想到葉黃素，葉黃素被稱為「藍光過濾器」，是眼睛的「防曬隔離......

日本爆紅！懶人「超慢跑」6秘訣大公開！30分鐘就能燃脂

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健康成為了很多人關注的焦點。隨著運動科學的發展，各種運動方式被提出，其中超慢跑......

馬拉松後該如何恢復?
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在跑完馬拉松後，適當的身體伸展和按摩是非常重要的，可以幫助你減輕肌肉酸痛，加速......