膠原蛋白怎麼吃才有效?膠原蛋白要何時吃?

膠原蛋白怎麼吃才有效?膠原蛋白要何時吃才正確?維持肌膚Q彈水潤絕對不能隨便吃!今天My小編就來為大家解答吧~

膠原蛋白,膠原蛋白怎麼吃,膠原蛋白何時吃, 鎖水, 肌膚彈性

膠原蛋白有多重要?

膠原蛋白是人體含量最多的蛋白質,我們體重的6%都是膠原蛋白!皮膚、骨骼、牙齒、關節、內臟、血管等部位通通都含有膠原白蛋白,它不僅能維持皮膚和器官的組織結構,同時也是修復各種體內損傷組織的重要原料。

而我們的皮膚中含有許多膠原蛋白,以桌子來做比喻,膠原蛋白對於肌膚就像是「桌腳」般的存在,可以提供肌膚支撐力,如果肌膚受到拉扯,膠原蛋白就會伴隨肌膚及肌肉一起移動並復原。然而,人體雖然會自行合成膠原蛋白,但隨著年紀增長,大約25歲後,膠原蛋白會逐漸流失,甚至到40歲左右,膠原蛋白就不會再自行合成了!

 

膠原蛋白,膠原蛋白怎麼吃,膠原蛋白何時吃, 鎖水, 肌膚彈性

膠原蛋白能幫助我們鎖住水分,保持皮膚的彈性,因此,當膠原蛋白流失後,我們的肌膚與肌肉就會失去連結,無法復原到原本的狀態,就容易出現老化現象,皺紋、黑斑通通冒出來,如果想要保持青春美麗,就一定要適時補充膠原蛋白哦!

膠原蛋白怎麼吃?何時吃?

膠原蛋白吃法一、睡前吃效果佳

睡前1~2小時吃膠原蛋白能發揮其最佳功效,因為人在睡眠時,身體處在休息狀態,肌膚修復與生長作用旺盛,所以膠原蛋白在睡前吃效果最好哦!

膠原蛋白,膠原蛋白怎麼吃,膠原蛋白何時吃, 鎖水, 肌膚彈性

膠原蛋白吃法二、成分分子越小越好

常見的膠原蛋白食物有豬皮、豬腳、魚肉等,但透過食物來攝取膠原蛋白分子較大,人體根本沒辦法吸收進去。同理,不管是粉狀還是膠狀膠原蛋白,吸收不好都只是白搭!小分子膠原蛋白更容易被人體吸收,含有小分子胜肽型的PO‧OG膠原蛋白更有助刺激皮膚細胞增生,想讓皮膚變水彈絕對不能不知道這點!

膠原蛋白,膠原蛋白怎麼吃,膠原蛋白何時吃, 鎖水, 肌膚彈性

膠原蛋白吃法三、選用魚類萃取膠原蛋白

魚類萃取出來的膠原蛋白分子較為細緻,分解率比豬皮萃取出的膠原蛋白高出7倍,所以挑選膠原蛋白時,要記得挑選從魚類萃取的膠原蛋白產品哦!

膠原蛋白,膠原蛋白怎麼吃,膠原蛋白何時吃, 鎖水, 肌膚彈性

膠原蛋白吃法四、膠原蛋白含量需高於5000mg

25歲後每天都會流失約5g 膠原蛋白,因此成人每天建議攝取量為最低 5g(5,000mg),含量太低的膠原蛋白不會越吃越年輕!大家購買時一定要看清楚!

膠原蛋白,膠原蛋白怎麼吃,膠原蛋白何時吃, 鎖水, 肌膚彈性

 

 

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理