體適能教練Sean | 2024-08-16

「超慢跑」真的不傷膝蓋嗎？
運動教練告訴你4個真相

你是不是也聽過「超慢跑」？這種風靡日本的運動方式，因為輕鬆且不會對膝蓋造成壓力......

體適能教練Sean | 2024-08-16

「超慢跑」vs.快走：哪個更適合你？
運動教練5個重要建議

你知道「超慢跑」與快走到底差在哪裡嗎？ 到底哪種比較適合我？運動教練都聽到啦！.....

體適能教練Sean | 2024-08-15

炎熱夏季「超慢跑」要注意哪些事項？
運動教練4個小提醒與教你怎麼跑

夏季是進行在家「超慢跑」運動的好季節，但也帶來了一些問題，特別是對於選擇待冷氣房......

體適能教練Sean | 2024-08-15

「超慢跑」新手常犯6種錯誤!
這樣跑才健康

你是否對於「超慢跑」有很多不了解?到底該怎麼跑？我這樣跑是正確的嗎?別氣餒!......

體適能教練Sean | 2024-08-07

夏日燃脂：每天30分鐘「超慢跑」
輕鬆在家瘦身3秘訣與6大好處

夏日炎炎,想必大家都渴望能在家輕鬆享受健康美麗的好身材。今天,要為大家分享......

體適能教練Sean | 2024-07-12

『超慢跑』大揭密！
初學者必看的4步驟全攻略

超慢跑 (Niko Niko Running) 近年來從日本開始火紅到風靡全球，成為許多健康愛好者......

體適能教練Sean | 2024-07-05

日本爆紅！懶人「超慢跑」6秘訣大公開！30分鐘就能燃脂

超慢跑起源於日本，由專門研究跑步的醫學博士田中宏曉所提出。與傳統的跑步相比.....

體適能教練Sean | 2024-07-05

為什麼要選擇「超慢跑」？
3大好處你一定要知道

超慢跑，聽起來像是一個矛盾的詞彙，但其實卻是一種極為有效的健身方式......

體適能教練Sean | 2024-06-20

輕鬆燃脂？
超慢跑的功效竟然如此驚人

夏季是進行在家「超慢跑」運動的好季節，但也帶來了一些問題，特別是對於選擇待冷氣房......

體適能教練Sean | 2024-06-13

腸胃不好？
除了腸胃藥試試這三招

現代生活節奏快、壓力大，飲食也常常不規律，這些都容易導致腸胃問題......

體適能教練Sean | 2024-06-03

長壽秘訣是什麼？
試試龜息法吧

在這個快節奏的世界裡，每個人都追求長壽和健康。但是，長壽的秘訣究竟是什麼呢？......

體適能教練Sean | 2024-06-03

戶外運動與燃脂
整個大自然都是我的運動場

現代生活節奏加快，工作和生活壓力讓許多人難以抽出時間進行規律的鍛鍊......

體適能教練Sean | 2024-06-03

你知道這些知名運動員都是素食者嗎？

越來越多的運動員選擇素食作為他們的主要飲食方式，並取得了更好的運動成績.....

體適能教練Sean | 2024-05-15

晚上還在數羊嗎?
一起來認識風靡西方的正念冥想

一定要來認識賈伯斯、Kobe Bryant、GOOLE企業都熱愛做的正念冥想，到底什麼......

體適能教練Sean | 2024-05-10

超慢跑是什麼?
跑多久才有效?

在現代社會，健康成為了很多人關注的焦點。隨著運動科學的發展，各種運動方式被提出......

體適能教練Sean | 2024-04-24

馬拉松後該如何恢復?
一次幫你整理好大補帖

完成馬拉松對許多人來說是個很好的成就，但隨之而來的肌肉疲勞和酸痛可能會讓你感......

體適能教練Sean | 2024-04-17

「50+熟齡族運動」新趨勢

在現代社會中，熟齡族人口逐漸增加，開始有很多人會關心熟齡族在家可以做什麼......

Ivan HSU | 2019-02-12

新春運動不間斷
初四3招高效減脂運動

Ivan HSU | 2019-02-12

新春運動不間斷
初三打麻將自摸運動有夠旺

Ivan HSU | 2019-02-12

新春運動不間斷
初二車內運動一路順暢

Ivan HSU | 2019-02-12

新春運動不間斷
初一走春活力滿分

Ivan HSU | 2019-02-04

新春運動不間斷
除夕暖身吃年菜

Ivan HSU | 2018-12-25

運動不只是瘦身減重
身體其實想對你說更多

對於許多人而言，接觸運動的最初動機，可能是為了消耗更多身體能量、增加身體代謝......

Ivan HSU | 2018-11-23

破解瘦身10大迷思
讓你纖‧挺‧翹(下)

停止肌力訓練後，肌肉只會變細，會變得較沒彈性，但是不會「垮掉」......

Ivan HSU | 2018-10-30

破解瘦身10大迷思
讓你纖‧挺‧翹(上)

開始討論一些常見的問題之前，我想先與大家分享一個觀念，就是「問題的答案就在......

Ivan HSU | 2018-10-19

運動健身的方法適合最重要
無須趕流行

在健身或是運動訓練的領域中，訓練器材、方法總是不斷的推陳出新......

Ivan HSU | 2018-10-05

你的生活決定了你的身材

身材、外型、身形 ....... 等諸多身體外表的名詞，已經成了現代人生活的重心之一......