吃一顆就有效？葉黃素迷思大解密！

現今科技越來越發達，可以說是人手一支手機，手機不離身，但當我們離不開3C的同時，3C產品的藍光也在無形之中危害著我們的雙眼哦！於是越來越多人平時會補充「葉黃素」來保護雙眼，但它真的有這麼神奇嗎？今天小編就來告訴大家人們常常誤解葉黃素的各種迷思！身為低頭族的你一定要知道～

迷思一、葉黃素可以治療近視？

近視主要是因為眼球前後軸距過長或是睫狀肌長時間處在無法放鬆的情況，而葉黃素存在於人體的水晶體、黃斑部及視網膜中，葉黃素濃度只會影響視網膜的健康，跟治療近視是毫無相關的，它能預防的是「老年性黃斑部病變」及「白內障」，保護我們的眼球健康，進而增進視覺功能哦！

迷思二、葉黃素吃了馬上有感？

葉黃素是必須長時間累積才有效果的。持續吃葉黃素約兩週，血液中的濃度才會明顯提升，但黃斑部的葉黃素濃度此時還不會有太大的增加，必須吃3～6個月以上，黃斑部的濃度才會慢慢增加，所以業黃素不是吃了馬上有感，而是你不持續吃絕對無感哦！

迷思三、葉黃素什麼吃後吃都可以？

游離型葉黃素：分子量較小、容易被人體吸收，不管何時補充都可以。

脂化型頁黃素：分子量較大、需要透過腸道酵素的分解才能吸收，建議飯後30～40分鐘後食用，再來因晚上攝取脂溶性物質，容易增加體內代謝負擔，可以在早上吃完早餐後食用，效果更好喔～

迷思四、葉黃素吃越多越好？

美國國衛院建議，每人每天補充「葉黃素10mg+玉米黃素2mg」為最適合人體利用之黃金比例(10：2)，如果你是3C族更應該加強補充，最多可以補充到30mg，多吃是沒有用的喔～

迷思五、大家都推薦的品牌最好嗎？

當然不是嘍！應該要看自身的需求及產品本身的品質好不好，【我的黃金：比例】金盞花葉黃素+黑醋栗膠囊，為游離型葉黃素，分子小好吸收，葉黃素：玉米黃素=10：2黃金比例，專利金盞花萃取物147mg每日單顆足量，並榮獲「世界品質評鑑大賞-金獎」的殊榮

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