合利他命5大核心功效！一篇文章告訴你合利他命如何快速緩解疲勞與壓力

合利他命（Alinamin）是一款專為現代忙碌人群設計的高效B群補充劑。不管是長時間加班後的疲憊，還是壓力導致的肩頸僵硬，它都能提供快速的支持。合利他命含有的硫胺素（維生素B1誘導體）以及活性B6和B12，幫助恢復能量，減少神經不適。接下來就讓我們一起了解合利他命是什麼？合利他命當中有哪些維生素B？推薦B群該如何補充？

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• 01. 合利他命是什麼？B群中的高效補充劑！
• 02. 合利他命的核心功效
• 03. 推薦B群適合補充族群
• 04. 如何正確服用合利他命？
• 05. 注意事項與禁忌
• 06. 延伸閱讀

1. 合利他命是什麼？B群中的高效補充劑！

合利他命的成分與作用

• 合利他命的主要成分是維生素B1誘導體（TTFD），這是一種能高效轉換為維生素B1的衍生物。
• 專門針對因B1缺乏引起的症狀，如疲勞、痠痛、僵硬、末梢麻木等。

與一般B群產品的差異

• 一般B群產品：包含8種維生素B，適合日常長期補充，劑量通常符合每日攝入量（RDI）。
• 合利他命：維生素B1含量較高，設計初衷是短期改善因B1缺乏引起的不適，而非長期使用。

合利他命的法規分類

• 在台灣，合利他命被歸類為藥品，而不是普通的保健食品。
• 添加劑量高於一般B群保健品，針對具體症狀進行快速緩解。

使用建議

• 高劑量的維生素B1可能增加代謝負擔，非長期服用之用途。
• 只有在身體有疲勞、痠痛或其他缺乏症狀時才適量服用，避免過量導致不必要的負擔。

2. 合利他命的核心功效

• 緩解疲勞與壓力：維生素B1能迅速轉換能量來源，幫助擺脫疲憊。
• 提升神經功能：B群維生素對神經健康至關重要，修復受損神經，減少麻木和刺痛感。
• 促進新陳代謝：B2和B6共同參與蛋白質和脂肪的代謝，提供穩定的能量來源。
• 改善皮膚與黏膜健康：維生素B6和葉酸幫助維持皮膚與黏膜的健康。
• 提升免疫力：維生素B12促進氧氣輸送並增強免疫系統。

3. 推薦B群適合補充族群

• 長期勞動者與職場人士：日常壓力高、長時間使用電子產品者。
• 體力需求高的族群：運動員、外勤工作者。
• 營養不足或飲食不均者：特別是素食者。
• 有特定症狀的患者：經常感到疲勞、手腳麻木或神經不適的個人。
• 年長者：代謝功能下降者。

4. 如何正確服用合利他命？

• 服用時間：最佳時間為飯後，減少腸胃不適。
• 每日劑量：通常建議每日1至2粒，依產品包裝標示或醫師建議為準。
• 搭配飲食：與充足的水一起服用，避免與高咖啡因飲品同時服用。
• 注意週期：定期諮詢醫師，確保補充適量且無副作用。

5. 注意事項與禁忌

• 過量風險：長期過量攝取可能導致噁心或腸胃不適，建議遵循包裝指引。
• 對成分過敏者：若對某些B群成分有過敏反應，應避免使用。
• 特殊族群建議：孕婦及哺乳期婦女需諮詢醫師後再服用。
• 與其他藥物的相互作用：若正在服用其他藥物，請諮詢醫師以避免相互影響。

合利他命作為一款專為現代生活設計的B群補充劑，無論是幫你擺脫倦怠，還是全面提升神經與免疫健康，它都能提供貼心支持。選擇一款天然B群，並遵循推薦B群補充的方式，讓它成為你日常健康生活的得力助手吧！

6. 延伸閱讀

1. 維生素B群與心臟健康：實質關聯的解析

2. B群懶人包：功效、什麼人不能吃推薦、吃法與副作用說明

【關於本文專家】

JID 營養師

【現　　職】
保健食品營養師

【經　　歷】
中國醫藥大學營養學與運動醫學雙學士、知名生技公司研發營養師、行銷營養師、運動營養師、CTSSN運動營養認證、國家高考合格營養師

【專業項目】
功能運動營養學、體重管理、行銷營養、預防醫學營養、食品保健營養分析