膠原蛋白怎麼挑？PO.OG膠原蛋白又是什麼？

膠原蛋白能幫助我們鎖住水分，保持皮膚的彈性，因此，當膠原蛋白流失後，我們的肌膚與肌肉就會失去連結，無法復原到原本的狀態，就容易出現老化現象，皺紋、黑斑通通冒出來，如果想要保持青春美麗，就一定要適時補充膠原蛋白哦！但市售這麼多膠原蛋白，讓人看得眼花撩亂，怎麼挑才正確？今天My小編就來為大家解答啦！

膠原蛋白怎麼挑？

問題一：動物性膠原蛋白，要挑魚類的好，還是牛豬才好呢？

魚類主要來源於深海魚類的軟骨，其中富含膠原蛋白，萃取出來的膠原蛋白分子較為細緻，分解率比豬皮萃取出的膠原蛋白高出7倍，是最容易被人體吸收的小分子膠原蛋白。

而牛豬皮裡的膠原蛋白分子太大，無法被人體完全吸收，尤其豬皮裡脂肪佔了8成之多，只有2成是蛋白質！一塊豬腳熱量約331大卡，狂吃只會導致脂肪增加，因此，My小編建議大家挑選膠原蛋白時，要記得挑選從魚類萃取的膠原蛋白產品哦！

問題二：聽說要挑選小分子膠原蛋白，是為什麼呢？

不管是粉狀還是膠狀膠原蛋白，吸收不好都只是白搭！大分子人體無法直接吸收進去，小分子膠原蛋白更容易被人體吸收，大部分廠商都會將膠原蛋白的大分子水解成小分子(膠原蛋白本身是大分子哦！)，而小分子包含了二胜肽PO（Pro-Hyp）及OG（Hyp-Gly），是人體合成膠原蛋白主要的胜肽來源，因此近年來越來越多廠商會使用含有小分子胜肽型的PO‧OG膠原蛋白，它更有助刺激皮膚細胞增生，想讓皮膚變水彈絕對不能不知道這點！

問題三：第一次聽到PO‧OG膠原蛋白，他有多厲害？

傳統膠原蛋白含有六個以上的氨基酸，較不易被人體吸收，且僅含有微量的PO‧OG膠原蛋白胜肽；新型態高濃度PO‧OG膠原蛋白只含有兩個氨基酸，PO‧OG膠原蛋白胜肽是傳統膠原蛋白的80倍，更容易被小腸吸收直接進去血液，並隨血液安全流入體內細胞，更能高效補充、養顏美容。

 👉更多健康營養知識，由專業的營養師一對一為您解答！
現在馬上加入LINE官方好友