元宇宙來臨，你準備好葉黃素了嗎？
元宇宙即將降臨，藍光更大量暴露，視力危機存在我們身邊
根據醫學調查，國人每天使用3C產品的時間大約10小時，也就是說，幾乎2/3的時間都和3C產品為伍，更可能因應科技轉型，加重眼睛負擔。在疫情下，科技世代蓬勃，『藍光可能是一切視力問題的根源』，而科技裝置讓眼睛離有害的藍光更近，埋下未來的惡視力危機。
眼睛的守門員-葉黃素
葉黃素 (Lutein)屬於光合色素，是天然類胡蘿蔔素中的一種，在自然界與玉米黃素共同存在。
葉黃素可以幫助藍光過濾、吸收光線，便能維持眼睛健康，也因為人體無法自行合成，所以需要透過飲食達到每日所需要的攝取量，雖然在綠色和橙黃色蔬果內葉黃素含量很高，但現今大多數人的飲食型態無法攝取足夠量。
選擇葉黃素 品牌、劑型與劑量是關鍵！
目前對於葉黃素的研究最具規模的是美國國衛院NIH選用葉黃素FloraGLO®，所做歷時5年超過4000人的人體臨床實驗。其研究報告顯示每日攝取10mg葉黃素及2mg玉米黃素能發揮保護功效，10:2為葉黃素及玉米黃素的最佳黃金:比例，同時葉黃素比起高劑量，更建議必需持續每日食用，才能到達日常保健之作用。
最多美國專科醫生與專家推薦，品質優異的葉黃素FloraGlo®free form天然純化游離型分子更小，相較於傳統酯化型葉黃素，更好吸收，能直接被人體吸收利用。
FloraGLO®葉黃素與一般葉黃素有何不同？
目前市面上的葉黃素大概分為三類：
1. FloraGLO® Lutein 葉黃素
2. Xangold 葉黃素(非人工的 Lutein Ester葉黃素)
3.人工合成的葉黃素(人工的 Lutein Ester葉黃素)
FloraGLO® Lutein 葉黃素：
在人體內不用經過消化作用，而是直接被吸收，吸收率佳、效果好。美國最多專科醫生推薦的FloraGlo® 葉黃素非常適合長時間使用電腦工作者、容易疲勞流淚者，以及經常會在大太陽下曝曬者，特別需要補充葉黃素。
Lutein Ester 合成的葉黃素：
無法直接被吸收，必須分泌脂分解酶，經過消化作用把大分子分解成小分子，才能被人體吸收，但消化吸收的能力因人而異。如果本身消化系統不好的人，如中老年人、或身體比較不好的人，則不建議使用 Lutein Ester 合成葉黃素。
搭配葉黃素成分推薦
1. 黃金比例10:2-玉米黃素
2. 莓果之王-紐西蘭黑醋栗：含有豐富的多酚物質以及維生素C和青花素
3. 好視力-山桑子：天然抗氧化劑
4. 歐洲古老草本聖品-小米草：富含維生素Ａ.B.C.D.E以及鐵.矽.碘.銅.鋅
5. 超級維生素-蝦紅素：為一種類胡蘿蔔素，具有抗氧化能力
營養師建議，增加每日蔬果量
如果想補充葉黃素，除了增加每天的蔬果攝取量之外，更應該優先選擇菠菜、地瓜葉等黃綠色蔬菜，因為這些植物除了富含葉黃素之外，也包括類胡蘿蔔素家族的玉米黃質、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等重要視力營養素。
