龜鹿二仙膠是什麼？成分、傳統用途、食用禁忌與不適合的人
最後更新：2026 年 10 月 15 日
龜鹿二仙膠是中醫傳統的滋補方劑，由龜板膠、鹿角膠、枸杞與人參組成。然而，龜鹿二仙膠並非適合所有人使用，部分人群應謹慎食用或避免服用。本篇整理龜鹿二仙膠的組成、傳統用途、食用禁忌，以及哪些人不適合吃。
目錄 -
1. 龜鹿二仙膠是什麼？
龜鹿二仙膠是一種濃縮的膠劑，由以下四種中藥材組成：
- 龜板膠：傳統上用於滋陰。
- 鹿角膠：傳統上用於溫補。
- 枸杞：也是常見的食材，傳統上用於補養肝腎。
- 人參：傳統上用於補氣。
這是中醫典籍中記載的傳統方劑，以下說明屬於傳統醫學的觀點。
2. 龜鹿二仙膠的傳統用途
在中醫典籍中，龜鹿二仙膠被用於「填精補髓、益氣養血」，常見於體力衰弱、腰膝痠軟等情況的調養。這些屬於傳統醫學的用途說明，現代臨床研究證據有限；是否適合自己，應由中醫師依體質判斷，不宜自行用來預防或改善骨質疏鬆等疾病。
如果是手術後、慢性病或正在服藥的人，請先和醫師或中醫師討論，再決定是否食用。
3. 什麼人不能吃龜鹿二仙膠？
- 孕婦與哺乳期女性：鹿角膠和人參等成分可能影響胎兒或嬰兒健康，建議孕婦與哺乳期女性避免服用。
- 幼兒：幼兒的消化系統尚未發育完全，龜鹿二仙膠濃縮成分可能對幼兒體質產生負擔。
- 感冒或發燒期間：傳統上建議暫停滋補類食品，先以休養為主。
- 慢性病患者：高血壓或糖尿病患者應在醫師指導下使用，避免成分對血糖或血壓造成影響。
4. 龜鹿二仙膠禁忌：食用時需注意的事項
- 不要自行加量：用量請依產品標示或中醫師指示。吃太多可能出現口乾舌燥、咽喉不適或腹脹、腹瀉等不適。
- 搭配不當：與高熱量或辛辣食物一同食用可能增加身體負擔，建議避免。
- 選購時留意標示：選擇來源清楚、標示完整的產品，有疑問時可先詢問中醫師或藥師。
5. 龜鹿二仙膠怎麼吃？
龜鹿二仙膠常見的吃法是以溫熱水沖服。食用量、次數與時間，請依產品標示或中醫師指示，不宜為了追求效果而自行增加。
龜鹿二仙膠屬於傳統的滋補方劑，並不適合所有人。孕婦、哺乳期女性、幼兒、感冒發燒期間，以及有慢性病或正在服藥的人，食用前都應先諮詢醫師或中醫師。
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【關於本文專家】
黃仁佑 營養師（JID）
【經 歷】
中國醫藥大學營養學與運動醫學雙學士、知名生技公司研發營養師、行銷營養師、運動營養師、CTSSN運動營養認證、國家高考合格營養師
【專業項目】
功能運動營養學、體重管理、行銷營養、預防醫學營養、食品保健營養分析
原文作者：黃仁佑 營養師｜內容更新與審閱：石燕靜 Vanessa（naturgy 共同創辦人、英國 TQUK 營養諮詢師）｜最後更新：2026 年 10 月 15 日
